5 claves para vivir más y mejor es el título de una revista de la Fundación MAPFRE. En su elaboración participa la semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria), con la confección de un conjunto de pautas para al fomento de la salud. El título ilustra bien el mensaje. Se trata de hacer real el lema de la OMS Añadir vida a los años. Porque de qué sirve vivir más si no es en un buen estado físico y mental.
La esperanza de vida no deja de crecer en el siglo XXI. En España se sitúa en los 83,6 años (80,9 en los hombres y 86,6 en las mujeres). Pero los datos sobre esperanza de vida sana no son tan gratos, porque se rebaja a 78,0 para los hombres y a 81,8 para las mujeres. Es decir, la ganancia de años no siempre se acompaña de calidad de vida; sin embargo, es un requisito básico a la hora de vivir bien la vejez.
Cuáles son las 5 claves para vivir más y mejor
A tal fin, desde 2022, está en vigor la campaña La máquina del tiempo. Su objetivo es concienciar sobre cómo unos buenos hábitos permiten ganar años de vida con salud. El participante recorre un circuito donde se analiza su estilo de vida y se determinan su edad metabólica y vascular. Tras este paso, se obtienen un informe con los resultados y una serie de recomendaciones, según la tipología de la persona. En resumen, un sondeo que da a conocer el modo en que cada cual puede mejorar tanto la situación física como la mental.
A la vista de los datos, hay que lograr que la última etapa vital no está marcada solo por la enfermedad y la dependencia. Para ello es esencial la promoción de un estilo de vida sano. Porque las enfermedades cardiovasculares y respiratorias, junto a algunos tipos de cáncer, se derivan de hábitos que perjudican la salud; entre otros, la mala alimentación o la inactividad. Sobre el aumento de las enfermedades no transmisibles ya se hizo referencia en su día. Y es que aún queda mucho por hacer en este sentido.
Aquí se puede descargar la revista y ampliar la información.
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