No duermo bien: ¿qué puedo hacer?
No duermo bien, me desvelo, duermo poco o me despierto por la noche son quejas que se oyen con frecuencia. Y es que una proporción de población que oscila entre un 10 y un 15% tiene dificultades con el sueño...
Dormir bien para mejorar la memoria
Dormir bien para mejorar la memoria. Se trata de un paso primordial y mucho más si esta última se resiente, ya que están conectados de un modo muy especial. El sueño no es una situación uniforme; por el co...
Dormir con calor: ¿cómo lograrlo?
Dormir con calor no resulta fácil; el descanso nocturno se resiente cuando el mercurio de los termómetros se dispara. El sueño es un complejo proceso que refleja el ritmo circadiano de nuestro organismo, so...
Sueño y bienestar: inseparables
Sueño y bienestar personal son dos cuestiones inseparables. Aún en situaciones excepcionales, como las que rodean una estancia hospitalaria, conviene lograr un sueño satisfactorio. El cambio de horarios, rui...
Dificultades con el sueño: un problema
Las dificultades con el sueño afectan a individuos de todas las edades; no obstante, a medida que aumenta la edad, crece el número de personas que duerme mal. Tardar en conciliar el sueño, tener despertares ...