Archivado Descanso

El cambio de hora afecta al cerebro. Y es que el reloj biológico se altera. A las dos de la madrugada ya son las tres y se pierde una hora de sueño. Quien más lo siente son los niños y los ancianos. Todos l...

Las dificultades con el sueño aquejan a individuos de todas las edades. No obstante, el porcentaje de personas que no duerme bien crece a medida que aumentan los años. Aspectos como la tardanza en conciliar ...

No duermo bien, me desvelo, duermo poco o me despierto por la noche son quejas que se oyen con frecuencia. Y es que una proporción de población que oscila entre un 10 y un 15% tiene dificultades con el sueño...

Dormir bien para mejorar la memoria. Se trata de un paso primordial y mucho más si esta última se resiente, ya que están conectados de un modo muy especial. El sueño no es una situación uniforme; por el co...

Dormir con calor no resulta fácil; el descanso nocturno se resiente cuando el mercurio de los termómetros se dispara. El sueño es un complejo proceso que refleja el ritmo circadiano de nuestro organismo, so...

Sueño y bienestar personal son dos cuestiones que no se pueden separar. Aún en situaciones excepcionales, conviene lograr un sueño que sea satisfactorio. Por ejemplo, en las que rodean la estancia en un hosp...