Dormir con calor: ¿cómo lograrlo?
Dormir con calor no es fácil; si la temperatura no desciende lo suficiente por la noche, la calidad del sueño se resiente. Y, sin reposo, cuesta más afrontar las actividades diarias. En 2025, España sufre u...
Dormir bien para mejorar la memoria
Hay que dormir bien para mejorar la memoria. El buen sueño es básico para que el organismo funcione con armonía. Y aún más si la memoria es débil, dada la conexión de ambos actos. Conviene saber que el ...
El cambio de hora afecta al cerebro
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El cambio de hora afecta al cerebro. Y es que el reloj biológico se altera. A las dos de la madrugada ya son las tres y se pierde una hora de sueño. Quien más lo siente son los niños y los ancianos. Todos l...
Dificultades con el sueño: medidas
Las dificultades con el sueño aquejan a individuos de todas las edades. No obstante, el porcentaje de personas que no duerme bien crece a medida que aumentan los años. Aspectos como la tardanza en conciliar ...
No duermo bien: ¿qué puedo hacer?
No duermo bien, me desvelo, duermo poco o me despierto por la noche son quejas que se oyen con frecuencia. Y es que una proporción de población que oscila entre un 10 y un 15% tiene dificultades con el sueño...
Sueño y bienestar: inseparables
Sueño y bienestar personal son dos piezas que no se pueden separar. Aún en circunstancias excepcionales, conviene que el sueño sea satisfactorio. Por ejemplo, en las que rodean la estancia en un hospital. Y ...