Ejercicios cognitivos. Ficha número 50

Los ejercicios cognitivos ayudan a retrasar los efectos negativos de la edad avanzada en el cerebro humano. 

El menoscabo de la mente es uno de los estereotipos más extendidos acerca de la vejez; sin embargo, no se trata ni mucho menos de una condición forzosa. El deterioro se da con gran variabilidad y se suele asociar a las situaciones de dependencia funcional, a las enfermedades físicas o mentales o un entorno social desfavorable. 

Durante años, el estudio del funcionamiento cognitivo en la vejez se basó en patrones de daño funcional. Y el modelo alimentó la falsa creencia de que esta etapa se acompaña sin remedio de una merma de las competencias de la psique. Pero los términos deterioro y declive no son lo mismo. El primero remite a algún tipo de patología; por el contrario, el segundo describe un proceso que es parte de la evolución del ciclo vital de los humanos.

Ejercicios cognitivos contra el deterioro cerebral

Numerosos estudios han puesto de relieve la importancia de ejercitar de un modo regular las habilidades cognitivas. Su práctica contribuye a que las facultades psíquicas se mantengan en buen estado hasta una edad avanzada. Los cambios que origina el paso del tiempo no son sino el producto de la interacción entre una serie de hechos biológicos, psicológicos y sociales. Por ello, el deficiente funcionamiento cognitivo no obedece tanto al proceso de envejecimiento en sí mismo como a un escaso desempeño de las facultades psíquicas.

El concepto de plasticidad cerebral atañe a este supuesto. Y es que hace referencia a la capacidad de cambio del cerebro en respuesta a diversos factores, tanto internos como externos. Los nuevos aprendizajes son decisivos en este sentido. En el pasado, la capacidad de transformación del cerebro se asoció en exclusiva a los primeros meses de vida. Hoy se sabe que dicha capacidad permanece constante a lo largo de la vida. El ejercicio mental ayuda a su buen mantenimiento y es fácil de lograr. En la red ese encuentran multitud de modelos de actividades de este tipo .

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