Un buen taller de memoria es el que mejora esta competencia cognitiva. Es sabido que el paso de los años juega en contra de su rendimiento. Los olvidos son más frecuentes y cuesta recordar nombres, lugares o sucesos recientes. Por el contrario, no es difícil evocar hechos lejanos en el tiempo. Ello no indica que la memoria sea excelente, es tan solo el reflejo del modo en que esta capacidad funciona en la vejez. Y es que la memoria a largo plazo no se resiente; sin embargo, sí que lo hace la memoria operativa o de trabajo. Y esta es la que conviene estimular día a día, ya que con la edad suele flaquear.  

A medida que se cumplen años se evocan bien los recuerdos del pasado, sobre todo si conllevan un cierto tinte emocional. Sin embargo, es muy probable no ser capaz de recordar qué se cenó anoche. Y, cuando esto ocurre, hay que buscar una solución al problema. Los talleres de memoria son un gran apoyo. De ahí que su aceptación no deje de crecer entre los mayores. Pero aún se puede hacer más. Y, en este sentido, no hay nada mejor que el ejercicio físico si se practica de un modo regular.

Moverse es un buen taller de memoria

El ejercicio físico beneficia el desempeño del cerebro. Porque no es un órgano pasivo, sino dinámico. Y se adapta a los retos. Con la actividad recibe más sangre, se oxigena y genera sustancias que lo protegen del daño. De ahí la importancia de huir del sedentarismo. Mover el cuerpo nos hace sentir bien. Y no solo a nivel físico, también mental. Las ventajas no son pocas. Entre otras, que la concentración y la memoria se potencian, que la información que llega del exterior se procesa más rápido y que la eficacia del intelecto se incrementa. Si queremos mejorar el funcionamiento de la memoria, hay que moverse todo lo posible.

7 Respuestas

  1. Mario

    Hola buenos dias:
    Me he dado cuenta que después de hacer ejercicio me encuentro muy bien .
    Estoy más contento cuando lo realizo.
    Tengo alzheimer temprano pero no sé ha manifestado todavía.
    Creen ustedes que con ejercicios cognitivos me va a ayudar a estar más estable y que el proceso de pérdida de cognición se retardará?
    Enhorabuena por su existencia
    Gracias

    • Concha Aparicio

      Buenos días, Mario
      Celebro que el ejercicio físico le sea de utilidad. Según los expertos en la materia, es el mejor remedio no farmacológico frente a la enfermedad; siempre, eso sí, adaptado a las capacidades personales. Por otra parte, la estimulación cognitiva activa el funcionamiento de la mente y eso es una terapia indicada ante dolencias como la suya. Así que mucho ánimo y le invito a realizar nuestras actividad semanales, eligiendo las que más se adecuen a sus aptitudes y preferencias. Un cordial saludo y muchas gracias por su comunicación.

  2. Ligia

    Desde hace poco tiempo me he suscrito a la página Ejerciciosdememoria.org. y hago los ejercicios con regularidad. Pero me he dado cuenta de algunos fallos que a la semana siguiente no son corregidos, lo que puede dar lugar a cierta incertidumbre a la hora de ejercitar nuestra memoria. Últimamente, he detectado en los números 6 y 8 de la Lectura 27…
    Perdone porque no sé si es aquí donde debo dirigirme, pero en la página reseñada no encuentro lugar para escribir… Un saludo y muchas gracias en todo caso.

      • Ligia

        Muchas gracias por la contestación. Por supuesto, y gracias a que erramos, somos humanos… ¿o al revés? Es que con tanta IA, ya no sabe una nada… ja, ja. Saludos desde Tenerife

  3. Pablo Emilio Forigua Angulo

    Tengo un aneurisma calcificado en lado derecho del cerebro y ha disminuido la memoria que ejercicio mental seria adecuado para fortalecerla

    • Concha Aparicio

      Esta clase de pregunta debe dirigirla al profesional o profesionales que le han diagnosticado el problema. En cualquier caso, el ejercicio mental siempre está indicado en los déficits de memoria. Así que le recomiendo visitar nuestra web https://ejerciciosdememoria.org/ y comprobar si le pueden servir de ayuda.
      Saludos cordiales.