Hacer dos cosas al mismo tiempo afecta de un modo negativo al rendimiento cognitivo. Compaginar dos o más tareas se puede considerar una habilidad extraordinaria. De hecho, se admira a personas que, al parecer, hablan por teléfono a la par que ordenan un documento. ¿Pero en realidad es efectiva la tarea? La respuesta es que no. En tales casos, lo que hace el cerebro es saltar de un asunto a otro, sin centrarse bien en ninguno de ellos.
La multitarea, hacer dos o más cosas a la vez, es una costumbre muy poco recomendable. No es posible hablar y leer, o resolver un crucigrama si se ve la televisión. El funcionamiento cognitivo empeorará y el resultado será infructuoso, ya que los recursos de la atención tienen un tope. Debemos priorizar nuestro interés y elegir un único foco selectivo. La multitarea es un hábito agotador para el cerebro.
Hacer dos cosas al mismo tiempo: un grave error
Francisco Manes, un destacado neuropsicólogo, así lo pone de relieve. La multitarea, hacer que el cerebro atienda a más de un estímulo, es en realidad una conducta dañina para la mente. Sentimos que somos más productivos, pero es lo contrario; además, genera estrés. Tenemos recursos cognitivos limitados.
Enlazar dos tareas solo es posible bajo dos condiciones. La primera es que una de ellas sea automática; por ejemplo, se puede leer mientras se come, pues comer no requiere el trabajo de la mente. La segunda es si intervienen dos canales distintos en el procesamiento de la información. Por ejemplo, escuchar música mientras se hace una actividad que no requiere una alta concentración. De lo contrario, si a la música le acompaña letra, el cerebro duplica su esfuerzo.
Y esto lleva a aconsejar que los ejercicios de estimulación cognitiva se hagan siempre lejos de ruidos o estímulos que distraigan. Como se recomienda en la entrevista, hay que mantener la mente activa; pero, eso sí, sin pretender hacer dos cosas a la vez.
leer y comer no es recomendable